这段时间晚上很晚睡觉

      腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。主要见于缺钙或者受凉的情况。如晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激；在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低等都可以引起。出汗过多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积也可以导致。疲劳过度也可以导致，这种情况下可以补钙的，看能否好转，可服用迪巧钙片来做治疗。
      

      可能是缺钙引起来的表现，人体的钙离子参与肌肉的收缩与舒张，在不足的情况下，就会造成腿抽筋的表现，建议服用一段时间钙类制剂来进行调理。在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品，饮食上应多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。
      

      引起腿抽筋最常见的原因是缺钙。腿部肌肉活动量大，夜间睡眠时腿部受凉等也是腿部抽筋的原因。夜间睡觉时注意腿部保暖，避免受凉。平时多晒太阳，可以吃高钙食物，每日补充一定的奶制品。
      
      以上是对“这段时间晚上很晚睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，应该是由于缺钙引起的抽筋。
      指导意见：
      你描述的这种情况，建议你最好去医院化验一下微量元素，平时要多吃含钙丰富的食品。多喝牛奶，大骨头汤。