减肥膳食我希望要一份减肥食谱，我很胖，我

女 | 16岁 2012-11-28 02:06:51 1人回复来自

健康咨询描述：我希望要一份减肥食谱，我很胖，我希望两周可以瘦10斤左右，我作为一个学生资金有限，所以我想要一份14天的食谱，除早餐外总价50元左右，而且由于我住校，所以食谱最后不要热食。

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2012-11-28 02:08:04 我要投诉

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

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