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2022-11-03 00:12:27 我要投诉
病情分析：
你好1.正常人睡眠时间6-8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）2.美容觉的时间22点-凌晨2点。3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
指导意见：
4.小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。7.老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好
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