医生我想长高，晚上几点睡眠对长高更有利啊
健康咨询描述： 医生，我想长高，我想问问人在晚上几点睡觉生长激素分泌的最旺盛啊，我听说好像是有个几点到几点间分泌最旺生吧，还有白天睡觉会分泌生长激素吗，会让人长高吗，因为我上夜班，晚上没有时间睡，只能白天睡，所以我想问问，请医生详细为我解答
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指导意见：
对于1个20岁的男生，是否能够继续长高，需要看骨骺的闭合情况。如果已经闭合，就没有任何继续长高的机会了。生长激素的分泌多在前半夜，深度睡眠的时候。白天睡觉是没有促进作用。
医生，我听有人说生长激素是在深度睡眠一小时左右开始分泌，说没有什么特定点，11点啊12点啥的，对此你怎么看呢
这个没有一个特别准确的结论。
医生，那成年人也是晚上10点到2点分泌生长激素最多吗，这个生长激素分泌量多少的时间点和是成年人还是青少年有区别吗
成年人就不会再长高了。
确实在深睡眠时生长激素分泌最旺，夜间生长激素分泌量明显大于白天，并且在夜间十点左右入睡最好。但是20岁骨龄一般已经闭合，不管应用什么药物或者其他办法，均不会再长高。所以您目前需要到医院进行骨龄片检查。
医生，我听有人说生长激素是在深度睡眠一小时左右开始分泌，说没有什么特定点，11点啊12点啥的，对此你怎么看呢
确实是在深睡眠时分泌最好，但是夜间早睡，养成良好的作息时间也很重要
医生，我听有人说生长激素是在深度睡眠一小时左右开始分泌，说没有什么特定点，什么晚上11点啊12点啥的，对此你怎么看呢
已经回答过了呀
医生你仔细看看我这个问题和上面的问题不一样的，我做了补充，医生你能正面详细的回答一下吗
生长激素，白天和夜间都会分泌，但是在夜间分泌较多，并且在深度睡眠后分泌旺盛。和具体的时间点中没有明确相关，但是经常熬夜作息不规律，也会影响身高。所以主张规律作息保持深度睡眠。
生长激素分泌一般是在晚上深度睡眠的时候会出现高峰期，分别是在晚上的21点到凌晨一点和早晨五点到七点，一点左右一般是打高峰，一晚上不睡觉是会影响生长发育的，你这个年龄20岁，建议到医院做一下下肢长骨端的x线片，如果骨骺线没有完全闭合，还有长高的空间，建议保证正常的睡眠。
以上是对“医生我想长高，晚上几点睡眠对长高更有利啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那白天睡觉会分泌生长激素吗，能让人长高吗，还是说必须得晚上睡才行啊
必须晚上睡觉才能长高，夜间深睡眠的时候生长激素的分泌。
医生，我听有人说生长激素是在深度睡眠一小时左右开始分泌，说没有什么特定点，11点啊12点啥的，对此你怎么看呢
不是的，是在夜间睡睡眠的时候，生长激素才会达到峰值。
医生，我上面追问里面说的没有什么特定点，11点或12点说的是夜里的时间
这个是有特定时间的，是晚上21点到凌晨1点之间是生长激素分泌的高峰时期。
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