健康咨询描述: 刚拿到体检结果说是轻度脂肪肝。平时蔬菜水果吃得额不少,运动较少。请问这个严重么?如何缓解?饮食要怎么注意?
你好!脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积,轻度的脂肪肝经过合理的饮食及锻炼时是完全可以逆转的。首先,找出病因,如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果。打球、跳舞、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。最后,药物辅助治疗,脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,以中药长期调理性的治疗为主。中药中以制何首乌和山楂最好,这两种药能降低血脂,防止胆固醇在肝内沉积。西药常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等,如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐,以及某些降脂药物(例如:肝旨清)等等。可根据具体情况、在医生指导下正确选用。希望对你有所帮助。
你好!轻度脂肪肝可以不用药物治疗,调整饮食结构加运动就可以的,平常注意饮食规律清淡易消化忌暴饮暴食高胆固醇高脂肪油腻食物,多吃水果蔬菜,多喝水,制定运动计划,每天运动30分钟以上,以快走,跑步,游泳,发羽毛球等为主减轻体重。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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