焦虑性失眠我是一个中学生。我有一天失眠了

女 | 13岁 2012-12-05 03:08:41 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个中学生。我有一天失眠了，后来就一直害怕失眠，然后就失眠了。上网看了这一类。就意识到自己有可能得了焦虑性失眠。我该怎么办？

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燕医生 医师擅长: 擅长儿科多发病，婴幼儿喂养，预防保健帮助网友：12223称赞：297

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2012-12-05 03:10:01

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 回复人的回复 2012-12-05 03：10：37

你好，可以的，多喝水，祝你健康。

回复人的回复 2012-12-05 03：10：39

你好，睡眠有6––8小时就可以，保持心情快乐，祝你健康。

2012-12-05 03:10医生回答：

你好，可以的，多喝水，祝你健康。

2012-12-05 03:10医生回答：

你好，睡眠有6––8小时就可以，保持心情快乐，祝你健康。

2012-12-05 03:10 ask318770077c 追问

我只有13岁，可以吃地西洋片吗？如何缓解压力？谢谢