跑步是否会促进肌肉增长

      指导意见：
      进行适当的跑步的话，能够使身体的形态变得更加优美，另外的话需要进行一些瑜伽的锻炼，需要进行一些健美操的锻炼的，腿部的肌肉增多，这是更加优美的体现
      

      指导意见：
      你好，跑步是一种不错的有氧运动，可以促进脂肪消耗，当然，也会使腿部肌肉结实，如果原来腿部脂肪含量多，通过跑步，即使肌肉有点增强，但由于脂肪消耗，也不会引起明显的腿部变粗
      

      指导意见：
      你好，跑步的确会使小腿变得粗壮，但是适当的跑步加上跑步后的放松训练可以逐渐消除小腿的肌肉，使腿部线条变得好看。想训练上半身，还是要到健身房找教练进行相关的训练，教练会根据你本身的身体素质和你的目标来进行定制训练，效果会事半功倍。
      
      以上是对“跑步是否会促进肌肉增长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最好多锻炼多运动，慢慢会较少大腿脂肪的。建议多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆试试。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.另外加强体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。