怎样才可以减肥?快速减肥食谱?一直都在减

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。多吃一些低脂肪低热量，易消化的食物
      

      根据你所描述的临床症状，减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食。一般我们临床医生不主张用药物减肥，一般药物减肥都是有副作用的，对身体是有伤害的。
      

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      
      以上是对“怎样才可以减肥?快速减肥食谱?一直都在减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥主要是通过饮食和运动进行调理
      指导意见：
      你好，建议每天检查运动一个小时，注意少吃碳水化合物