请问如何让自己注意力集中？？？？我发现我
健康咨询描述： 请问如何让自己注意力集中？？？？我发现我从小到现在总是无法让自己注意力集中，而且，还特别怕黑。。总是会有意或无意的将自己带到自己的想象中去。。我很是怀疑，我从小都很少看电视和小说，为什么却总是跑到小说中去，很苦劳。跟朋友们说，他们却只说谁让你想象力太丰富了，可是就因为这样，我总是无法安静的去做某一件事。就因为这个我不敢去看小说，我怕我一看三天都安静不下来。。。。。
曾经的治疗情况和效果： 基本就是自我调节
想得到怎样的帮助：让自己心静
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您好，我们建议放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极。
你好，这种情况下尽量的减少独处的时间，如果你是学生，那么可以一边听课一边写笔记，或者是在做其他事情的时候，就全心全意的，非常专注的去做手头的事情，享受这个做事的过程。不执着于结果，不追求完美。
病情分析：
可能是有些心理疾病。小时候有阴影。
指导意见：
有条件去咨询心理医生，如果不行，就找朋友聊聊天问问，。
以上是对“请问如何让自己注意力集中？？？？我发现我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我小时候没有阴影，就是有点喜欢写写画画
有轻微的孤僻症状。这个要找个好朋友多陪你玩玩比较好。
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