早餐吃两个菜包，午餐吃稀饭和炒的蔬菜，中午跳健

      病情分析：
      您好，您的减肥方式有对的也有错的，对的就是积极运动，错的就是饮食结构不太好
      指导意见：
      减肥最有效的就是运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。练习瑜伽可以疏通经络，促进代谢，是很好的减肥塑型的选择，而且可以选择性瘦腰瘦腿。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量，现在市场上的减肥药有很多对身体是有害处的，所以千万不要急功近利，乱用减肥药，以免造成身体损伤，得不偿失，祝您减肥成功！
      

      你这样的饮食如果可以坚持的话，一个月减重的效果就会很大的。大概可以减掉十斤。你这样的饮食如果可以坚持的话，一个月减重的效果就会很大的。大概可以减掉十斤。。