每天正常吃早餐，午餐

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议自己在饮食上格外的控制！建议尽量少吃主食，以蔬菜水果代替！每天坚持两个小时的有氧运动，可以跳绳也可以跑步等，目前建议加大运动量，减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。

      根据这种情况，如果坚持是可以减肥的，增强肌肉吃饭，千万要注意，不能吃辛辣油腻性的食物。以清淡的食物为主。最好是每天晚饭少吃一些。

      病情分析：
      每天正常吃早餐，午餐，隔一天吃晚饭，每天跳绳500个，下蹲60个，俯卧撑20个，可以减肥吗？大概一个月可以瘦多少？不吃晚饭有影响吗？
      指导意见：
      你好，你这样是可以减轻体重的，但是运动需要适量，以免引起关节的损伤，建议你可以增加运动的项目，强度适量就可以，晚饭可以少吃，吃一些能量低的食物，希望可以帮到你
      以上是对“每天正常吃早餐，午餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，根据你的描述你的运动量不小，饮食也规律，应该能减肥。
      指导意见：
      能瘦多少，还得看你自己的体质，晚饭可以不吃，也得看你自己的情况，如果不吃没有不适，那就可以

      病情分析：
      每天的锻炼量还是可以的，这个锻炼堆减肥效果不怎么明显的，你的改变饮食，和其他锻炼。具体瘦多少，说不准，只要锻炼得当，饮食合理，是可以减肥的！
      指导意见：
      晚饭最好还是吃一点，不要太多，不要高热量，清淡点，水果可以补充下，你上述的锻炼可以改善体质，塑形体格，但是减肥还是不够的，可以加大活动度，仰卧起坐，慢跑等，饮食不要油腻甜点等高热量，多纤维素，精肉鱼肉，果蔬为主！长期下来，可以减肥的！

      病情分析：
      每天正常吃早餐，午餐，隔天吃一回晚饭做个俯卧撑20个，跳绳500个，下蹲60个，可以减肥吗。
      指导意见：
      你的这样是可以减肥的，应该坚持运动才有效果，一日三餐必须吃，吃七八成饱就可以，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。