健康咨询描述: 天天做梦,而且有时会做噩梦,早上还睡不醒
曾经的治疗情况和效果: 无治疗
想得到怎样的帮助:是什么原因引起的,有什么缓解办法
您好,根据您的描述,您最近是否经历了什么事?是否压力太大,如果心里有事,建议找可以倾诉的对象说说,自我调理也是非常重要的,做做减压运动,如慢跑,瑜伽,游泳等
你好!睡眠是从浅-深-浅梦的过程,每个人都有做梦的经历,但你常做噩梦,可能压力太大,或者过于紧张引起的。建议你放松自己,舒缓压力。
以上是对“天天做梦,而且有时会做噩梦,早上还睡不醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,做梦就是心脾两虚引起的,可以服用归脾汤,补益剂-气血双补;【组成】白术(3克)当归(3克)白茯苓(3克)黄芪炒(3克)远志(3克)龙眼肉(3克)酸枣仁炒(3克)人参(6克)木香(1.5克)炙甘草(1克)也可把酸枣仁加到4克,睡前用热水泡脚,吃几服药就应该有效果;如果效果不明显的话,建议您到正规医院接受专门的治疗。祝您早日康复。
谢谢您的回答,我还想知道这个有没有不吃药就能见效的方法啊,另外这个心脾两虚在日常生活中有什么需要特别注意的么
您好,我建议您采用以下方式进行调理:1、清理大脑,在你的床边放好纸和笔,把你的焦虑随时写出来,这样你就不再那么担心,可以安然入睡了。 2.、关掉手机 3、少吃多餐 4、听听催眠CD 5、生活有规律 6、晚上不玩游戏7、卧室不要刷红色8、把洗澡水温调低9、遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上。 10、保持脚的温度。保持脚部暖和能够增强睡眠质量。祝您早日康复。
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