天天做梦睡不着，偶尔还睡不着

      天天做梦睡不着，这种情况一个是精神上有些压力，再一个就是平时饮食生活不规律，所以一定要注意多吃点有营养的食物，不能熬夜，有规律的生活，或者是适当的吃点养血的药物。
      

      你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导，日常需放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

      天天做梦没有深睡眠，就得不到很好的休息，休息不好，白天就会没有精神，干活也没有劲，改善的唯一办法是调节睡眠，建议应用抗焦虑药物或者是镇静剂改善睡眠一段时间后，再慢慢停药，建议应用阿普唑仑或者是艾司唑仑。
      
      以上是对“天天做梦睡不着，偶尔还睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情况下人在睡眠过程中都多多少少会做梦，但第二天不应该有疲乏无力这类情况。你可以由神经内科医生指导短期服用镇静催眠药物改善睡眠质量。
      指导意见：
      去医院内分泌科就诊检查甲功看一下有无异常。平日规律作息，睡前一小时内不要玩手机，不要看书学习或过度用脑。坚持每天适当的进行运动锻炼有助于改善睡眠质量。