冬天到了，比较容易胖，不知不觉涨了十斤怎

      病情分析：
      从医学角度有一下减肥建议
      指导意见：
      建议;第一，饮食低盐低糖低脂饮食，多吃疏菜水果。第二，运动，每天早晨和晚上定期定时运动。第三，不建议以节食方法减肥，严重会导致厌食症，甚至死亡。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
      医生询问：
      平时户外、体育运动多吗、
      

      病情分析：
      你好，减肥并不是通过节食来实现，首先你必须还是要规律饮食，但是可以在饮食后进行适量的运动。正常饮食，多吃蔬菜和水果就行了。
      指导意见：
      你好，减肥并不是通过节食来实现，首先你必须还是要规律饮食，但是可以在饮食后进行适量的运动。正常饮食，多吃蔬菜和水果就行了。
      
      以上是对“冬天到了，比较容易胖，不知不觉涨了十斤怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！