健康咨询描述: 入睡困难丶浅睡眼易醒梦多丶用什么方法调理
曾经的治疗情况和效果: 曾经的治疗没效果
想得到怎样的帮助:想提高睡眠
你好,我觉得把一个人睡眠不好租还是心里因素引起的。你一下几点建议第一个是每天增加运动量,增加运动的时间。第二个是要有自己的兴趣盖好。在兴趣爱好中舒缓自己的心情。第三个有自己的朋友圈子。第四个通过读书交流开阔自己的心胸,拿得起放得下。第五个就是多吃清淡的食品,吃饭七成饱。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线