哺乳期妇女吃什么好？

      病情分析：
      乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。摄入的食物质量要好，并且数量也要相应的增加，特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等)。要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类，以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘)，并且这些食物还具有通便预防便秘的作用。要少吃盐和盐渍食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康，特别需要加以注意。对于轻体力劳动的妇女，哺乳期应摄入约3000千卡的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的热比为蛋白质13~15%，脂肪27%，，糖类58~60%。
      指导意见：
      乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。摄入的食物质量要好，并且数量也要相应的增加，特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等)。要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类，以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘)，并且这些食物还具有通便预防便秘的作用。要少吃盐和盐渍食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康，特别需要加以注意。对于轻体力劳动的妇女，哺乳期应摄入约3000千卡的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的热比为蛋白质13~15%，脂肪27%，，糖类58~60%。

      你好：哺乳期要保证母乳充足，应摄入充足的水及优质蛋白质，平时多吃些含优质蛋白质比较多的食物，猪蹄，鲫鱼汤，排骨，乌鸡等。多食新鲜蔬菜，水果等；避免摄入刺激性食物及腌制、油炸等食品。

      病情分析：
      哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。
      指导意见：
      肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。
      以上是对“哺乳期妇女吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般哺乳期的妈妈可以适当的多吃富含汤汁的食物，以促进乳汁的分泌，同时还需要尽量避免食用辛辣刺激性食物、生冷凉的食物以及过咸的食物。
      指导意见：
      鲫鱼汤、炖猪蹄、丝瓜汤以及食用菌等食物在哺乳期可以适当的多吃一些，此外还需要适当的多吃富含维生素的新鲜蔬菜，水果可以根据宝宝的消化情况适当的食用。

      病情分析：
      乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。
      指导意见：
      摄入的食物质量要好，并且数量也要相应的增加，特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等)。要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类，以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘)，并且这些食物还具有通便预防便秘的作用。

      病情分析：
      你好，哺乳期要补充叶酸防止神经管畸形，尤其是前三个月是致畸性的高发期，可以适当的预防一下，补充维生素和矿物质。
      指导意见：
      在妊娠反应期，是按个人喜好吃，防止呕吐加重，后期要补充营养，多吃一些维生素多的食物，如新鲜的蔬菜水果等，多吃一些高蛋白的食物等，补充维生素D和钙铁锌等微量元素。多晒太阳，防止低钙。

      病情分析：
      你好，哺昂乳期妇女可以多吃一些汤汤水水的，以利于下奶
      指导意见：
      你好，您的情况处于哺乳期可以多喝点鱼汤之类的，注意保证饮食的均衡，不要吃辛辣生冷的食物，。祝健康
      以上是对“哺乳期妇女吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，哺乳期妇女除了要满足自身营养需要外，还要给宝宝母乳喂养，需要注意营养的均衡和充足。
      指导意见：
      你好，乳母要保证足够的优质蛋白摄入，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等；多食用含钙丰富的食物，如小虾皮、海带等；增加新鲜蔬菜水果等摄入；另外要控制腌制食品等。
      希望回答可以帮到你。

      病情分析：
      你好这位患者，根据你的描述，你是在哺乳。
      指导意见：
      根据你的症状描述，你是在哺乳，可以多吃些豆类和各种汤。

      病情分析：
      哺乳期是孩子生长发育所应当经历的重要阶段
      指导意见：
      下面些食疗方法通乳（催乳）：丝瓜鲫鱼汤（活鲫鱼，丝瓜也可换成豆芽或通草）；清炖乌骨鸡（活乌鸡，枸杞子）；芪肝汤（猪肝、黄芪）；花生炖猪爪（猪爪、花生）；母鸡炖山药（活母鸡、山药、黄芪、党参、红枣）；熘炒黄花猪腰（猪腰、干黄花菜）等。