晚上睡觉捂不热被窝,手脚冰凉，气血两虚，

      病情分析：
      你好：这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
      指导意见：
      改善方法：
      1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
      2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
      3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
      其他措施：
      平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经