一直缺乏锻炼，现在经常头痛，干啥都容易累

      病情分析：
      您好这种情况在中医还是属于气血亏虚导致的
      指导意见：
      建议您还是可以结合归脾丸治疗的，不用担心的，注意休息，饮食上清淡些，可以吃点山药粥等调理，针灸调理一下也是可以的，运动的话可以走路，这个也是很好的锻炼，祝你健康
      

      这个需要注意看看是什么原因导致的头痛的，有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无长期低头颈椎病的，有无血压异常的，注意休息减少低头看看怎么样
      

      病情分析：
      您好，建议选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，
      指导意见：
      建议平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.
      
      以上是对“一直缺乏锻炼，现在经常头痛，干啥都容易累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要想锻炼，随便哪种方式都是可以的，只要适合自己就行，比如;散步、太极拳、中老年广场舞等。
      指导意见：
      对于腰腿不好，可以在床上，俯卧位练习燕儿飞的动作，也可以仰卧位，屈髋，练习蹬自行车。
      

      你好，依据你的描述，结合你的年龄，建立根据自身情况做广播操，打太极拳，散步，循序渐进。同时建议调整心态，尽量保持心情愉快。