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经常性头痛失眠怎么办？

女 | 43岁 2013-01-12 13:34:44 1人回复来自

健康咨询描述：经常性头痛失眠怎么办？

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梁宝利医师帮助网友：26

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2013-01-12 13:40:08 我要投诉

我来介绍几个治疗失眠的小方法，希望对您有助。①只在有睡意时才上床；②上床后不做睡眠以外的事；③卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室，卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时，可再重复；④无论一夜睡多少时间，每天早晨都用闹钟定时起床。

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温馨提示：
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