医生你好，我12岁，有个很难启齿的毛病，

      你可以多与朋友出去玩，多做户外运动，听听音乐，不要看一些不见看的电视和书籍，避免不健康的话题，多把精力放在学习上
      

      病情分析：
      手淫是发泄性欲的一种正常途经，手淫只要把握好＂适度＂，对身体没有什么不好的影响.
      指导意见：
      建议你将手淫控制在每周一到两次，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源。