预防股骨头坏死

      股骨头坏死的功能锻炼：坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3-4次进行。立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
      

      病情分析：
      加强髋关节保护意识，背、扛重物时候用力不要过猛，避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活；走路时要注防止摔跤；在运动之前，充分做好准备活动。
      指导意见：
      发生骨折等髋部外伤一定要及时治疗，在伤病痊愈之前不要走动过多，以免反复损伤髋关节。
      

      病情分析：
      饮食上应做到：不吃辣椒，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳。
      指导意见：
      要加强髋部的自我保护意识，体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
      
      以上是对“预防股骨头坏死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      股骨头坏死是股骨头血供中断或受损，引起骨细胞及骨髓成分死亡及随后的修复，继而导致股骨头结构改变、股骨头塌陷、关节功能障碍的疾病。
      指导意见：
      建议尽抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复量不要干过重的活，增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果。