你好最近一段时间内我总死觉得腰酸，腿酸

      病情分析：
      分析，考虑是肾阴虚的表现
      指导意见：
      治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以泡些虫椹草喝，这种中草药有填精补肾，补肾气虚的作用。滋补肾阴的药物是六味地黄丸。
      

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，有点象肾阴虚。可能是与劳累和性生活过度有关。
      指导意见：
      建议：最好是做个小便常规检查一下，另外找个中医看看确诊一下，如果是肾阴虚可以吃点六味地黄丸调理试，平时可以吃点黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、牛肉、羊肉等。