平时营养应该够啊为何头发还是长不好面色还

      病情分析：
      你好；一般情况下缺锌一定程度上会导致头发发黄，应及时给予其锌剂的补充,如葡萄糖酸锌等.是可以的。
      指导意见：
      多吃黑芝麻，黑米等“黑五类”食品绝对有效，及时给予其锌剂的补充,如葡萄糖酸锌等.是可以的
      

      病情分析：
      蛋白质的缺乏会使头发停止生长或脱落，而生活中含有蛋白质及碘的食物都能为头发提供充足的养分，如鱼、猪肉、海带、紫菜等。因此，女性在平时应适当的摄取此类食物,你所摄取的营养可能这些的含量较少。
      指导意见：
      另外阳光中的紫外线会破坏发皮质层中的黑色素和蛋白质，致使头发过早老化，而变得枯黄。所以建议外出时，应带上帽子或太阳伞，以避免头发出现枯黄等问题。