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失眠睡不着闭上眼睛总是会胡思乱想反反复复

男 | 24岁 2013-02-02 16:55:04 1人回复 来自

健康咨询描述： 失眠睡不着闭上眼睛总是会胡思乱想反反复复难以入眠?

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张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友：30171称赞：4
微信扫一扫，随时问医生
2013-02-02 16:56:09 我要投诉

      你好，你的情况属于睡眠浅表.要想好好的睡觉,首先要弄清楚导致失眠的原因,特点和规律.调整和改善睡眠环境;培养良好的生活习惯.还有心理支持疗法：可以去找心理医生,让其帮助你妥善处理生活和工作的矛盾,理解睡眠是一种自然的生理过程,消除对失眠的焦虑和恐惧;有行为治疗：生物反馈,自我催眠等方法可改善睡眠前的紧张状态;有药物治疗：催眠药物可作辅助治疗手段,但应该注意避免药物依耐的形成.
      

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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