我每天都要训练，腰侧部软组织受伤了，热敷

      病情分析：
      临床上多采用推拿、针灸、中药内服外敷、物理疗法等进行综合治疗，可以获得较好的疗效。尤其是推拿、针灸可以直接作用于患部，见效更快一些。采用中药内服
      指导意见：
      疼痛严重，那就需要卧床休息，腰肌劳损的治疗主要是加强体育锻炼，避免不良的生活习惯，尤其是久坐最容易导致腰肌劳损
      

      病情分析：
      你好。据上面所描述的情形，腰部的情形与受伤后没有调理治疗好有关，
      指导意见：
      有上述情形，可用些药物调理治疗，如服用三七片，少些负重运动，剧烈运动，祝身体健康