我是一女孩，上半身非常胖，特别是在肚子和

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。

      病情分析：
      你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，
      指导意见：
      如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。
      以上是对“我是一女孩，上半身非常胖，特别是在肚子和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，是减肥的问题。
      指导意见：
      建议患者少吃油腻的食物，多吃蔬菜，多运动，可以练习仰卧起坐，祝健康。

      病情分析：
      建议正常的运动和适当的少食来减肥。
      指导意见：
      可以每晚慢跑1个小时或者跳绳1000个，晚上6分饱即可。

      病情分析：
      首先不吃药是对的。但是要注意的是，减肥是一个长期的办法，但是没有哪种方法可以做到快速减肥。
      指导意见：
      建议你从饮食上和生活上面来减肥。饮食上面要注意少吃含糖多的，含脂肪多的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。另外，也要注意锻炼。可以多跳跳神，踢踢毽子等等，多走走路。
      以上是对“我是一女孩，上半身非常胖，特别是在肚子和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      瘦身主要还是注意饮食哪里。不要吃多
      指导意见：
      注意运动，腰腹大的注意饭后不要马上坐下，站立15—30分钟，睡前按顺时针按摩腹部200下。每天坚持

      病情分析：
      1、肥胖多数是由于长时间的饮食习惯和却反运动导致的脂肪过剩。
      2、健康的减肥是好的方式之一，否则对身体无益，也可能减不掉。
      指导意见：
      1、改善饮食习惯，可以少量多餐，少摄入高脂肪，高热量的食物，多食用蔬菜水果，还可以额外补充纤维素，帮助脂肪转化成热量排除。
      2、增加运动，至少每天保证不低于1小时的运动量。

      病情分析：
      您好！脂肪是因为身体代谢异常，每天饮食摄入热量高于消耗的热量，热量剩余转化而成，健康有效的减肥方法是低热量均衡营养饮食。
      指导意见：
      1.饮食食物多样化，保证营养均衡。细胞只有在营养均衡的状态下才能消化脂肪。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，保证摄入的热量低于消耗的热量。少吃多餐，规律进食，避免晚上进食，养成健康的饮食习惯。
      2.适量运动。
      3.如有必要，建议向专业营养师咨询。