怎样减掉腿部脂肪，腰部脂肪？？？？？？？

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动
      指导意见：
      并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
      

      病情分析：
      女性总是特别容易下半身肥胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材。
      指导意见：
      下半身肥胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。体育运动一定要持之以恒，那样才能有效果。多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你要通过体育锻炼，控制饮食减肥。
      指导意见：
      你好，建议你每天慢跑30分钟，每天做50个仰卧起坐，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。
      
      以上是对“怎样减掉腿部脂肪，腰部脂肪？？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖与营养过剩，活动过少，遗传有关
      指导意见：
      建议首先控制饮食，管住嘴，多做仰卧起坐，俯卧撑，可以减少腹部脂肪的。
      

      病情分析：
      可以转呼啦圈。注意饮食，不要久坐。一定要注意运动，晚饭要少吃。祝健康幸福
      指导意见：
      限制脂肪和糖的摄入。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。