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深蹲，俯卧撑等肌肉训练后出现酸痛现象，第

男 | 24岁 2013-02-16 12:46:12 2人回复来自

健康咨询描述：深蹲，俯卧撑等肌肉训练后出现酸痛现象，第二天走不动，是否坚持跑步，还是休息

曾经的治疗情况和效果：休息

想得到怎样的帮助：帮忙分析一下是继续锻炼还是休息1-2天肌肉恢复

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白富梁济南市中西医结合医院主治医师擅长: 擅长颈椎病，椎间盘突出，骨头坏死，骨性关节炎，多发帮助网友：38225称赞：1

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2013-02-16 12:57:55 我要投诉

      病情分析：
      这个建议最好还是要先休息一两天后再继续锻炼的
      指导意见：
      这个一般刚开始锻炼时还是不要过于剧烈的，容易受伤，还是要循序渐进，先休息下，再慢慢开始训练，还有就是要在锻炼后注意放松的

朱莉成都锦欣爱囝医院主治医师擅长: 呼吸内科,消化内科,妇科炎症,妇科内分泌疾病,性病帮助网友：88407称赞：589

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2013-02-17 14:50:53 我要投诉

      病情分析：
      长时间没有训练后，偶尔锻炼一次会出现酸痛现象的。
      指导意见：
      可以继续锻炼，但锻炼强度不宜过高，循序渐进。