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16岁男孩要几点睡觉?几点起床?

男 | 16岁 2013-02-17 10:46:35 5人回复 来自

健康咨询描述: 16岁男孩要几点睡觉?几点起床?

医生回复区

宋华
宋华 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症诊治,四肢骨折,骨关节炎诊治 帮助网友:28560称赞:1
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2013-02-17 11:02:19 我要投诉

      病情分析:
      建议正常晚上21点睡觉,早6点起床即可。
      指导意见:
      这个年龄段是长身体的时候,最主要建议进行身体锻炼,提高身体素质。营养要均恒。
      

李梅花
李梅花 武威市第二人民医院   副主任护师 擅长: 胆囊炎、阑尾炎、胃肠外科、泌尿外科、肛肠外科、乳腺 帮助网友:7389
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2018-06-13 20:40:20 我要投诉

      你好:从生理角度来讲,晚上10-11点是生长素分泌最旺盛的时候,如果每天晚上睡觉能找住这两个小时是最好的。
      如果条件不允许睡得太早,建议最好10点睡觉,六点钟起床。
      

李文芳
李文芳 主治医师 擅长: 颈椎病;落枕;腰椎病;肩周炎,中医针灸,儿科,妇科 帮助网友:43268称赞:193
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2013-02-17 11:02:21 我要投诉

      病情分析:
      你好:从生理角度来讲,晚上10-11点是生长素分泌最旺盛的时候,如果每天晚上睡觉能找住这两个小时是最好的。
      指导意见:
      如果条件不允许睡得太早,建议最好10点睡觉,六点钟起床。
      
      以上是对“16岁男孩要几点睡觉?几点起床?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张丽
张丽 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关 帮助网友:11168称赞:1597
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2013-02-17 11:02:32 我要投诉

      病情分析:
      这个年龄一般8个小时左右的睡眠时间就够了。
      指导意见:
      你最好10点睡觉,6点起床,相对而言比较合理。
      

彭雪梅
彭雪梅 其他 帮助网友:78称赞:1
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2013-02-17 11:03:44 我要投诉

      病情分析:
      你好:你可能是睡眠欠佳,晚上睡不着吧。
      指导意见:
      其实每个人的生物钟都不一样,青春期保持每天8-9小时的睡眠就可以。但最好23:00后应该开始睡觉。中午可以小睡一会。不过有些人天生睡眠时间比常人短一些或长一些,那都没关系,只要不影响正常生活就可以。
      

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