长期黑眼圈，睡眠质量不好，爱犯困，昏沉沉

女 | 29岁 2013-02-18 15:27:03 1人回复来自

健康咨询描述：长期黑眼圈，睡眠质量不好，爱犯困，昏沉沉的，没有精神，面色发黄，已经7，8年了是什么原因怎么治/疗？

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文守玉医生副主任医师帮助网友：1046称赞：37

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2013-02-18 15:28:19 我要投诉

你好，你的情况是失眠的典型症状，建议：？1、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。2、药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。3、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。4、器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。