发病时间：一个多月 疾病：失眠，多梦(都

      病情分析：
      您好！根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
      指导意见：
      运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
      

      病情分析：
      您好！考虑是否存在营养状况不好，如缺钙会导致睡眠障碍。
      指导意见：
      注意饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，多喝水。晚上前可以喝一杯热牛奶，调些蜂蜜，有安神作用，促进睡眠。放松身心，劳逸结合。如果长期出现这样的症状，最好就诊。