心情不好，老做梦，梦中自己总是不舒服的，

      你好，多梦是失眠的典型症状，建议你及时的调教，因为失眠会引起很多并发症。指导意见：1、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。2、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。3、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。6、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
      

      病情分析：
      从心理角度看，不舒服的梦一般暗示内心或精神上受伤了，或压力过大，或生活上出现不调和状态。应寻找帮助，或调整心态。
      指导意见：
      你的梦可能是身体反应所引发的。建议去医院做检查，如果感到呼吸困难，可能是受到压抑，或正处于焦虑的状态。
      

      病情分析：
      老是做梦，这跟你的情绪和心情都有关系，可能是你这段时间太累了，太过于集中的想某些事情所导致的。
      指导意见：
      你好，建议你平时放松心情，多点去郊外走走，平时多加强身心的锻炼，少担忧一些没有必要的事情，必要时可以内服一些药物。
      
      以上是对“心情不好，老做梦，梦中自己总是不舒服的，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！