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我喜欢睡觉前吃苹果是好不好什么时候

女 | 25岁 2013-02-20 20:18:27 1人回复

健康咨询描述: 我喜欢睡觉前吃苹果是好不好什么时候吃是好的

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发布人: ask37032677de 投诉

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刘文媛
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2013-02-20 20:33:38 我要投诉

      病情分析:
      因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边
      指导意见:
      但是如果没有睡眠问题的话,睡前吃苹果,营养吸收不是很好,另外加重胃肠负担。可以白天吃一个大的。如果晚上吃,可以帮助解决便秘,建议晚上吃时煮着吃,这样对胃的负担不重。平时注意多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,保证睡眠充足,保持心情舒畅

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