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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 跑步减肥吗？

跑步减肥吗？

女 | 18岁 2013-03-01 23:16:40 1人回复来自成都市

健康咨询描述：我不爱运动在吃的上面也不注意现在想减肥了跑步可以减肥不？怎么跑?好久去跑?大概好久看到效果?好久可以减掉30斤啊

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韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2013-03-01 23:32:21 我要投诉

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您现在身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，频繁的吃零食，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的

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