如何减肥才是健康减肥？三餐饮食应该如何吃

女 | 21岁 2013-03-02 09:32:51 1人回复来自

健康咨询描述：如何减肥才是健康减肥？三餐饮食应该如何吃才能减肥，而且不会造成月经不来，早餐燕麦粥鸡蛋苹果。中午一小碗饭一小碗荤素菜，晚上一口饭一小碗荤素菜。这样的饮食结合快走是健康减肥吗？

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2013-03-02 10:11:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，保护基础代谢，保持食欲控制中的饱腹感和满足感。
      指导意见：
      你可以采取少吃多餐细嚼慢咽的方法减肥，结合健身锻炼等方法。

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