减肥要注意营养物质充足,合理均衡的摄入,多吃新鲜的蔬菜,多吃鸡肉,牛肉鱼肉可以帮助身体达到营养物质充足的情况,不会使身体增胖的,要注意些适当的运动效果会更好一些
首先饮食应该注意清淡,要少食多餐,不要暴饮暴食,然后就是注意每一顿饭应该多补充一些蔬菜水果粗粮,然后补充优质蛋白,可以选择牛奶牛肉,鸡肉,鱼肉等等,要少盐少油。
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