初一学生怎样快速减肥？

      病情分析：
      患者自述今年上初一了，可是，13岁就有110斤的体重，希望1个月减肥10斤，求助解决.
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
      

      病情分析：
      你好，过快地减肥并不好，容易反弹。健康有效的减肥方式一定是以下两点：合理控制饮食和科学地体育锻炼。
      指导意见：
      健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.
      

      病情分析：
      你好，目前你有多高呢
      指导意见：
      如果不是很胖的话，没有必要去减，毕竟现在是发育的高峰时节，建议你尽量少吃零食，多加强运动
      
      以上是对“初一学生怎样快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！