晚上10点跑步好嘛

男 | 23岁 2013-03-06 07:40:37 3人回复来自

健康咨询描述：医生，我每天晚上大概10点去跑步，跑大概3公里，这样好嘛？还有我发现貌似一跑回来，有时候晚上睡觉就遗静。

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付文胜其他擅长: 中医科，内科，外科，儿科，外科为专项！帮助网友：1269称赞：13

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2013-03-06 09:41:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你说的情况是对身体有好处的！
      指导意见：
      建议你继续坚持对身体是有好处的，至于遗精，一定规律的遗精是正常的

王艺华南关国基医院医师擅长: 运用传统的中医方法针刺，艾灸，穴位埋线，拔罐，刮痧帮助网友：2627称赞：54

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2013-03-06 09:42:50 我要投诉

      病情分析：
      您好，这个时间应该是休息的，最好是休息，运动可以是晚上7点左右
      指导意见：
      您好，您可以吃完晚饭后一个小时再运动，这样是最好的了，可以提高睡眠的质量，也不至于加重身体的负担

刘琴蓉一级公共营养师擅长: 1996年毕业于川北医学临床专科，毕业后一直在医院帮助网友：293称赞：6

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2013-03-06 09:49:31 我要投诉

      病情分析：
      您好，这个时候最好跑步不太好，睡觉前，最后不做剧烈运动
      指导意见：
      我认为最利于健康的跑步时间是下午5：00左右，有利于心脏负荷

      以上是对“晚上10点跑步好嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！