病情分析:
患者自述有没有比较平实有效的方法能够减小腹上的肥肉。求助解决.
指导意见:
建议:针对小腹赘肉,每天坚持做仰卧起坐500个左右,或玩呼啦圈半个小时左右.要想局部减,整体必须也减下来.记住一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!祝减肥成功!
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