什么时候运动，做什么运动对长高最有效

男 | 18岁 2013-03-07 12:59:53 3人回复来自

健康咨询描述：身高一米六三，然后身体比较虚弱，经常感冒，这两年几乎没有长高，比较瘦

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2018-07-31 10:05:00 我要投诉

你好，很高兴为您解答。首先饮食注意营养均衡，多摄入一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物。另外要保证充足的睡眠，尤其是夜间睡眠。还要加强体育锻炼，包括跑步，打篮球，踢足球等运动。

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2018-07-31 10:05:32 我要投诉

这种情况需要增强营养，可以多吃富含钙和蛋白质的食物，多运动如打篮球跳绳慢跑游泳等，晨起或晚饭后两小时运动都可以，保持充足的睡眠来促进生长发育。

张月霞临邑县妇幼保健院医师擅长: 对儿童常见病，多发病，尤其是新生儿的高胆红素血症，帮助网友：3200

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2013-03-07 13:03:42 我要投诉

      指导意见：病情分析；一般来说早上和下午运动比较好的，你身体虚免疫力低，所以常感冒。
      治疗建议‘；多锻炼这是应该的，但是还要吃得好点，最好每天一瓶纯牛奶。

      以上是对“什么时候运动，做什么运动对长高最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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