怎样有效健康的减肚子上的肉

      病情分析：
      您好，最好不要药物减肥，任何药物减肥都有副作用，
      指导意见：
      减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康。
      指导意见：
      你好，建议你每天做仰卧起坐50个，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，这种以腹部为中心的肥胖往往与饮食过于丰盛、运动量少有关。
      指导意见：
      所以首先要节制饮食。增加蔬菜水果，少吃油腻和辛辣。每天一定要去运动，一种叫＂呼拉圈＂的运动会很管用钱，专门减去腹部脂肪的效果。
      
      以上是对“怎样有效健康的减肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！