太胖了想减肥不吃药的

      病情分析：
      您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
      指导意见：
      建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      减肥就两个原则：减少摄入量、增加消耗量
      指导意见：
      最健康的减肥方式是减少饮食，增加活动量，并且要持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。，目前注意通过药物、饮食、运动等方法减肥。
      指导意见：
      但建议采取饮食和运动疗法减肥。多做有氧运动，如慢跑和爬山等。
      
      以上是对“太胖了想减肥不吃药的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      指导意见：
      运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.