有什么有效的瘦身办法丫？
女 | 21岁 2013-03-25 20:18:17
3人回复
来自嘉兴市
健康咨询描述： 我去年用运动加节食的办法，在半年时间内减了10斤之后，感觉瘦身成功了。可是又在半年内胖了20斤，我很苦恼，不知道该用什么办法瘦身且不会反弹，最好是不手术也不吃药，能成功减肥达到瘦身效果，可以穿漂亮衣服。
想得到怎样的帮助：有什么有效的瘦身办法，可以不会反弹？
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杜亚文 枣庄市胸科医院 副主任护师
擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
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2019-06-01 14:01:57
节食减肥容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。而且容易反弹。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
2019-06-01 14:12:03 我要投诉
塑身最好办法是控制饮食，少食油腻高热量食物，多食新鲜蔬菜水果，同时要坚持运动，你可以选择做瑜伽或游泳，这些运动塑身最好，记住要坚持。任何减肥产品对身体都有一定副作用。
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