今天下楼梯不注意拐到脚了些肿我想请问

      病情分析：
      你好最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻但在治疗方面，在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，主要是活血化瘀跟修养恢复。贴膏药没错，但是要分清什么时候才能贴。拉伤24小时之内是活血化瘀的关键时段，：
      指导意见：
      你好一旦脚踝部位的疼痛消失，先放松一点慢跑几日，因为撕裂的韧带仍不能像先前那样紧。建议你做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位
      

      病情分析：
      患者的主要问题是扭伤的问题
      指导意见：
      在24小时之前用凉水冷敷，24小时之后用热水热敷，并可以贴膏药