黑眼圈很严重，有什么办法可以消除掉？

      病情分析：
      你好，黑眼圈首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.
      指导意见：
      还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.保证休息时间和质量.
      

      有黑眼圈，是说明你的睡觉严重的不足，建议：不要熬夜，不要玩手机和电脑，最好每晚在11点之前睡觉。休息一段时间后会有所改善的。
      

      病情分析：
      你的黑眼圈明显是由于经常熬夜，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
      指导意见：
      黑眼圈冷热敷加按摩效果还很不错。但是平时还要均衡饮食，多吃含丰富维他命C的水果，做适量的带氧运动，增强心肺功能，促进血液循环，对减少黑眼圈的形成很有帮助。正确的方法是洗脸后，用热水弄热毛巾，然后敷於眼部，让热气促使眼下的血液流通，当毛巾冷后再浸入热水更换；热敷十分钟后，更换冷水进行冷敷约一分钟，可有助血管收缩；完成后，涂上眼霜加以保湿。
      医生询问：
      如果我的回答你还有不明白的地方可在你的首页进入“在线咨询”可以与医生面对面的交谈，对不懂的地方可以当面提出来
      
      以上是对“黑眼圈很严重，有什么办法可以消除掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，11点之前睡觉是最好的
      指导意见：
      最好能睡够7小时，使用热敷，洗脸时用热毛巾盖住两眼，多敷几次。利用隔夜的茶包，冷冷的贴在眼皮上。晚饭后到睡前这多时间不要喝大量的水。
      

      病情分析：
      你好！引起黑眼圈的原因比较多的，常见的原因由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳等等原因引起的，也常常与体质有关。
      指导意见：
      根据你说的情况首先应当注意避免熬夜，睡眠充足一些。注意饮食清淡一些，不要吃辛辣的，可以每天吃一些枸杞，应当有好处。