男人怎么样减掉啤酒肚来瘦身？

      指导意见：
      您好，运动可以让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
      

      你好，根据你描述的情况来看，最好还是运动减肥，可以经常做仰卧起坐。啤酒一定要控制住。如果自己坚持不了运动，那就只能靠外界的拔罐减肥穴位减肥都可以，但是容易反弹。
      

      您好，为了能够摆脱这种难看的啤酒肚，建议切忌不能吃的过多，过饱。要减少摄入肥肉等高脂肪的食物，可以适量的增加一些鱼和家禽，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，多摄入一些粗纤维食物，减少食物在胃肠的停留时间。
      如有聚餐、饭局等活动，要选择热量较低的食物来吃，并且特别注意少饮酒，每天坚持做有氧运动，如慢跑，游泳等，祝您瘦身成功。
      
      以上是对“男人怎么样减掉啤酒肚来瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！每顿饭别吃太多，尤其要注意高脂肪的食物。多运动，晚上点钟左右慢跑对减肥有一定的效果。要保证每天的步行时间在30分钟以上，没事的时候散散步。放松一下。还要保证睡眠质量。没事的时候轻轻拍几下肚子（大概是腰的位置吧），也会有一定的效果。