减肥饮食计划。谢谢

      指导意见：
      减肥是需要控制饮食配合运动的，你需要注意挤时间锻炼的，每天慢跑半小时以上，另外要注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，多运动来改善的。
      

      病情分析：
      患者自述之前吃过减肥药反弹,想减肥,求助解决.
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
      

      首先你这个年龄还是处于一个生长发育期，不建议盲目的减肥，有可能会影响到自己的月经以及体内的激素水平。所以建议你清淡易消化饮食，适当的锻炼身体，不要盲目的节食，也不要使用其他的任何药物。
      
      以上是对“减肥饮食计划。谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！