健美体操可以瘦身么？
女 | 21岁 2013-04-01 15:21:50
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来自池州市
健康咨询描述： 我一位学生，体重稍微有点胖。所以想减肥，在网上查了好多资料，都说减肥减肥药，产品，都有副作用。自己也都不敢去用，怕对身体不好。听同学学锻炼也可以减肥，所以想了解一下。
想得到怎样的帮助：经常的锻炼可以瘦身么？
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2013-04-01 15:26:00 我要投诉
你好，跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。
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