保健瘦身操怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-24 13:08:41 2人回复来自未知

健康咨询描述：保健瘦身操怎么减肥

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现在减肥操丰富，消耗热量比较多，只要跟上老师每天锻炼半小时，其实就能消耗很多的热量，对减肥是非常有效果的，同时的话建议饮食上应该注意低盐低脂低油少食多餐

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2021-09-24 14:43:55

指导意见：
自然站着，把双手举过头顶，十个手指交叉握住，手心对着天空，像伸懒腰一样往上推，然后慢慢地向两侧弯。此外还可以双手十个手指交叉握住于身后，深吸一口气，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深长的呼吸。这样可以使更多的氧气进入身体。