减肚子上和腰上，腿上的多余的肉

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥者有助于你的身体健康。
      指导意见：
      你好，建议每天至少捡回一小时饿体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，对于你这种情况来说，没有什么不可以吃的，膨化食品，零食最好都不要吃。
      指导意见：
      这里建议你使用九宫格减肥法，减局部地区的肉，减肚子上的肉也可以做仰卧起坐。晚上不吃饭也是可以的。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好不要吃减肥药，可以通过日常运动和控制饮食。
      指导意见：
      多吃蔬菜和水是必须的，同时可以做腹部按摩，每天绕肚脐眼按摩，睡前不要吃东西。
      
      以上是对“减肚子上和腰上，腿上的多余的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！